李俊杰

哪些人容易得胃食道逆流？生活中有哪些养生或保健的原则和方法？“女人有福，一看就知”，一个女人福气越厚，往往越会有这个特征

字号+作者：天音网-网赚博客来源：谢雨欣2024-12-27 05:05:03我要评论(0)

哪些人容易罹患胃食道逆流？根据临床经验来看，经常有胃食道逆流疾病的人，大部分都是属于精神性的紧张压力的人的居多，比如工作、生活压力很沉重。还有就是肥胖人群，胖的人胃就堵在那里，就容易胃食道逆流，还有就

哪些人容易罹患胃食道逆流？

根据临床经验来看，经常有胃食道逆流疾病的人，大部分都是属于精神性的紧张压力的人的居多，比如工作、生活压力很沉重。

还有就是肥胖人群，胖的人胃就堵在那里，就容易胃食道逆流，还有就是喜欢吃宵夜的人，以及抽烟、酗酒的人群，长年累月导致胃食道逆流。

还有就是长期服用某些西药，它有些副作用，或者是老年人，肠胃功能稍微弱一些，40岁到60岁是胃食道逆流高发的年龄。

另外就是比较病理性的特点，就是胃食道的裂孔疝的患者，这个http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20181114/TC1Q-hnvukfe9462491.jpg问题就比较严重了，在胃和食道的交界处，产生一个叫做裂孔疝的弯曲的东西，会让胃食道下面的括约肌变得比较松弛，胃食道就容易逆流，裂孔疝的好发人群为肥胖，妊娠的时候肚子变大，负压太大导致的病情。

胃食道逆流有哪些养生或者保健的一些原则和方法？

根据胃食道逆流的好发人群来分析，第一还是要从情志上去放松，比如中医常讲的疏肝解郁，可以用一种呼吸法来放松情绪，用嘴巴吸气4秒钟，嘴巴吐气8秒钟，或者是吸3秒、吐6秒，做这个动作的时候，心神会比较沉淀下来。

另外让肠胃改善，生活http://n.sinaimg.cn/news/transform/200/w600h400/20181114/TC1Q-hnvukfe9462491.jpg方式要比较优化一点，调整我们生活的作息，戒烟、戒酒，体重不要太重，吃完饭起来走动走动，穿的衣服不要太紧绷，在饮食食物上烧、烤、炸、辣的东西少吃，并且每顿饭的量要控制，睡前3个小时就要把晚饭吃完。

以上就是胃食道逆流的患者，生活中需要注意的一些饮食原则和方法。

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